Addictions
Comment
maîtriser ses
ADDICTIONS
Les addictions peuvent être nombreuses : l’alcool, le tabac, la drogue, … mais elles ne sont pas toujours liées à la consommation de produits. Elles peuvent également être dues à des comportements excessifs : les jeux, le temps passé sur les réseaux sociaux, …
L’addiction n’est pas une dépendance ! Mais quand la substance ou la pratique envahit notre vie au point où nous ne sommes plus libres et nous ne pouvons plus nous en passer, on peut parler d’addiction. Les facteurs sont nombreux, ils vont dépendre des individus, des produits et de l’environnement.
L’important lorsqu’on est confronté à une addiction, quelle qu’elle soit, est d’être lucide et d’accepter de se faire aider.
En été, les apéritifs, les fêtes et les sorties entre amis s’accompagnent souvent d’une consommation d’alcool. Pourtant, boire une bière fraîche ou un cocktail glacé pour se désaltérer donne une impression trompeuse : l’alcool n’hydrate pas comme l’eau et peut accentuer certains risques liés à la chaleur. Déshydratation, malaise, baisse de vigilance, baignade dangereuse… voici ce qu’il faut savoir pour profiter de l’été tout en protégeant sa santé.
L’alcool change les comportements et nous déconnecte des situations réelles, il amplifie les émotions et emmène régulièrement à de fausses interprétations.
Mais alors que se passe-t-il dans notre cerveau ?
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Novembre, Mois sans Tabac : et si cette année vous releviez le défi ?
Arrêter de fumer est un processus complexe mêlant dépendance physique, habitudes psychologiques et facteurs sociaux. Voici 10 conseils concrets, pour maximiser vos chances de succès durant cette période symbolique. Si vous lisez ces lignes, vous venez déjà de faire un premier pas : bravo !
Face à la surconsommation des écrans qui impacte dangereusement notre sommeil, les spécialistes recommandent la mise en place d’un couvre-feu digital, qui permettrait également de limiter la dépendance aux écrans.
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