SOMMEIL
Je voudrais mieux DORMIR !
À la fois mystérieux, complexe, évasif, le sommeil est une fonction précieuse et déterminante pour notre bien-être et pour notre santé. Son importance tient en un chiffre : le sommeil occupe 1/3 de notre vie !
À travers cet article vous allez comprendre le fonctionnement du sommeil, ses cycles, ses troubles et ses éventuels ajustements est essentiel pour trouver une bonne hygiène du sommeil.
ALIMENTATION
Je voudrais MANGER plus équilibré !
Nous savons tous que certains aliments sont bons pour la santé, mais connaissez-vous réellement leurs bienfaits cachés ? Au-delà de leurs qualités nutritionnelles bien établies, certains produits du quotidien possèdent des vertus insoupçonnées qui peuvent avoir un impact significatif sur votre bien-être. De l’ail aux propriétés antimicrobiennes aux myrtilles qui boostent la mémoire, en passant par les œufs qui améliorent l’humeur ou encore l’avocat aux effets anti-inflammatoires, ces aliments sont de véritables alliés santé.
ACTIVITÉ PHYSIQUE
Je voudrais BOUGER plus !
En plus de favoriser votre bien-être et de contribuer au maintien de votre force physique, ces sports sont accessibles à tous. Ils sont gratuits ou peu coûteux et peuvent être pratiqués en toute autonomie ou en groupe. Vous pouvez les intégrer facilement à votre quotidien, à votre rythme et selon vos envies.
Ils vous permettront d’améliorer votre santé cardiovasculaire, de renforcer votre confiance en vous et de bénéficier de nombreux autres bienfaits.
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STRESS
Je voudrais savoir GÉRER mes émotions !
Il est désormais prouvé que le toucher exerce une influence déterminante sur le bien-être physique et mental, particulièrement chez les personnes âgées.
L’essor des robots et de l’intelligence artificielle représente une avancée incontournable dans le domaine de la santé.
Bien qu’ils ne soient pas aussi efficaces que le contact humain, ils constituent une alternative précieuse.
ADDICTIONS
Je voudrais mieux MAÎTRISER mes dépendances !
Les effets néfastes de la consommation d’alcool sur la santé sont désormais avérés même à faible dose. Le mois de janvier est marqué par la campagne Dry January, un défi qui consiste à ne plus boire une goutte d’alcool pendant un mois, chiche ?
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