Les produits ultra-transformés sont très présents dans les rayons des supermarchés et se retrouvent régulièrement dans nos assiettes. Pratiques, rapides à consommer et souvent peu coûteux, ils peuvent pourtant avoir un impact négatif sur la qualité de notre alimentation lorsqu’ils sont consommés trop souvent. Dans cet article, découvrez ce que sont les aliments ultra-transformés, comment les repérer et quelles alternatives simples privilégier au quotidien.

Manger des fruits et légumes de saison permet de profiter d’aliments plus riches en nutriments, plus savoureux et souvent plus respectueux de l’environnement. Découvrez, mois par mois, quels fruits et légumes privilégier pour varier votre alimentation, cuisiner facilement et bénéficier pleinement de leurs bienfaits pour la santé.

Vous avez un objectif clair en tête : alléger votre alimentation. Néanmoins vous avez peur de devoir trop vous restreindre et donc d’avoir du mal à réaliser celui-ci. Dans cet article nous vous donnons des conseils sur les aliments à privilégier ainsi que ceux à éviter.
La perte de poids durable repose sur des ajustements progressifs de l’alimentation et du mode de vie, et non sur des restrictions excessives.