L’évolution du sommeil selon l’âge
Le sommeil n’a pas la même structure ni les mêmes besoins à 6 mois, 10 ans ou 70 ans. À chaque étape de la vie, notre corps ajuste ses rythmes, ses cycles et ses besoins de récupération. Comprendre ces changements permet de mieux accompagner le sommeil de son enfant, d’adapter ses habitudes au fil du temps et de préserver sa santé. Cet article vous guide, âge par âge, pour décrypter le fonctionnement du sommeil et adopter les bons réflexes pour un repos de qualité.
