SOMMEIL
Je voudrais mieux DORMIR !
Le sommeil n’a pas la même structure ni les mêmes besoins à 6 mois, 10 ans ou 70 ans. À chaque étape de la vie, notre corps ajuste ses rythmes, ses cycles et ses besoins de récupération. Comprendre ces changements permet de mieux accompagner le sommeil de son enfant, d’adapter ses habitudes au fil du temps et de préserver sa santé. Cet article vous guide, âge par âge, pour décrypter le fonctionnement du sommeil et adopter les bons réflexes pour un repos de qualité.
ALIMENTATION
Je voudrais MANGER plus équilibré !
On raffole parfois de certaines boissons sans réaliser qu’elles ne font pas toujours du bien à notre santé. Trop riches en sucres ou en additifs, elles peuvent, consommées régulièrement, avoir des effets négatifs sur notre organisme. Dans cet article, découvrez 7 boissons à éviter et des alternatives simples, savoureuses et meilleures pour votre santé.
ACTIVITÉ PHYSIQUE
Je voudrais BOUGER plus !
La boxe est bien plus qu’un simple sport de combat : c’est une discipline millénaire, pratiquée dans le monde entier, qui a su évoluer au fil du temps.
De ses origines dans l’Antiquité à ses formes modernes comme la boxe anglaise, française ou thaïlandaise, elle séduit aujourd’hui des millions de pratiquants, hommes et femmes.
Sport complet, la boxe développe l’endurance, la puissance, la discipline et la confiance en soi. Elle nécessite un équipement spécifique et peut être pratiquée dans de nombreux clubs en France.
Dans cet article, nous revenons sur son histoire, ses principales disciplines, ses bienfaits, le matériel indispensable et où vous inscrire pour débuter.
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STRESS
Je voudrais savoir GÉRER mes émotions !
Le mois d’octobre, c’est le mois d’Halloween ! 🎃
Et si cette année, vous fabriquiez vos décorations vous-même ? En plus de profiter d’un moment détente et fun, vous ferez des économies tout en donnant une seconde vie à des objets du quotidien… et la planète vous dira merci ! Ici, nous vous proposons 10 idées de décorations Halloween DIY, faciles à réaliser seul ou en famille, pour transformer votre maison en véritable antre terrifiante, sans exploser votre budget.
ADDICTIONS
Je voudrais mieux MAÎTRISER mes dépendances !
Novembre, Mois sans Tabac : et si cette année vous releviez le défi ?
Arrêter de fumer est un processus complexe mêlant dépendance physique, habitudes psychologiques et facteurs sociaux. Voici 10 conseils concrets, pour maximiser vos chances de succès durant cette période symbolique. Si vous lisez ces lignes, vous venez déjà de faire un premier pas : bravo !
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