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On raffole parfois de certaines boissons sans réaliser qu’elles ne font pas toujours du bien à notre santé. Trop riches en sucres ou en additifs, elles peuvent, consommées régulièrement, avoir des effets négatifs sur notre organisme. Dans cet article, découvrez 7 boissons à éviter et des alternatives simples, savoureuses et meilleures pour votre santé.
Et si quelques minutes de respiration suffisaient à réduire votre stress, à retrouver le calme et à améliorer votre santé ? La cohérence cardiaque, méthode validée par la science, vous permet de synchroniser cœur et respiration pour retrouver un état de bien-être profond. Facile à pratiquer, sans matériel et partout, elle s’impose comme un allié précieux au quotidien. Voici tout ce qu’il faut savoir pour débuter… simplement.
Vous voulez manger plus sainement sans révolutionner votre assiette ? De petites habitudes suffisent pour transformer votre façon de vous nourrir. Découvrez 20 conseils faciles à mettre en place pour mieux manger, jour après jour.
Et si le secret du bien-être venait tout droit des moustaches de votre compagnon félin ? Le ronronnement du chat, bien plus qu’un simple bruit de confort, pourrait bien être une thérapie à part entière. Découvrez comment cette douce vibration peut apaiser votre esprit, soulager certaines douleurs, et même favoriser la guérison.
Souvent cité comme l’un des régimes les plus sains au monde, il séduit par son équilibre, sa diversité et ses nombreux bienfaits pour la santé. Inspiré des habitudes alimentaires traditionnelles des pays bordant la Méditerranée, il est aujourd’hui reconnu pour ses effets protecteurs contre les maladies cardiovasculaires, le diabète et certains cancers. En plus d’être bon pour la santé il est également pour notre chère planète ! Découvrez les fondements de ce modèle nutritionnel de référence.
Télétravailler offre de nombreux avantages, mais passer de longues heures en position statique peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé. Pour prévenir les douleurs musculaires, stimuler votre énergie et préserver votre bien-être au quotidien, il est essentiel d’intégrer des pauses actives dans votre routine. Dans cet article, nous vous proposons 10 pratiques simples et accessibles à réaliser facilement chez vous, afin d'améliorer votre condition physique tout en optimisant votre confort de travail.
Épuisement physique, surcharge mentale, perte de motivation… Le burn-out est un trouble insidieux qui s’installe progressivement, souvent sans bruit, mais dont la survenue peut être brutale. Il peut avoir de lourdes conséquences sur la santé, tant physique que psychologique. Apprendre à repérer ses premiers signaux d’alerte est essentiel pour agir à temps. Dans cet article, découvrez les 5 signes avant-coureurs du burn-out et les stratégies efficaces pour prévenir cet épuisement professionnel.
Vous souhaitez réduire votre consommation d’alcool sans contrainte ni frustration ? Que ce soit pour améliorer votre santé, votre bien-être ou simplement reprendre le contrôle, il existe des astuces simples et efficaces. Dans cet article, découvrez sept conseils pratiques pour boire moins tout en gardant plaisir et sociabilité.
Adopter une activité physique régulière et une alimentation équilibrée pour perdre du poids est une démarche positive lorsqu'elle est encadrée et adaptée. Cependant, l'ampleur que prend cette tendance sur TikTok transforme cette quête en une obsession malsaine. Cette tendance déjà apparue par le passé refait surface et encourage les jeunes générations à adopter des comportements extrêmes et dangereux pour atteindre un poids irréaliste.
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