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Régime méditerranéen : le modèle alimentaire de référence

Régime méditerranéen : le modèle alimentaire de référence

Souvent cité comme l’un des régimes les plus sains au monde, il séduit par son équilibre, sa diversité et ses nombreux bienfaits pour la santé. Inspiré des habitudes alimentaires traditionnelles des pays bordant la Méditerranée, il est aujourd’hui reconnu pour ses effets protecteurs contre les maladies cardiovasculaires, le diabète et certains cancers. En plus d’être bon pour la santé il est également pour notre chère planète ! Découvrez les fondements de ce modèle nutritionnel de référence.

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10 pratiques à intégrer dans vos journées de télétravail

10 pratiques à intégrer dans vos journées de télétravail

Télétravailler offre de nombreux avantages, mais passer de longues heures en position statique peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé. Pour prévenir les douleurs musculaires, stimuler votre énergie et préserver votre bien-être au quotidien, il est essentiel d’intégrer des pauses actives dans votre routine. Dans cet article, nous vous proposons 10 pratiques simples et accessibles à réaliser facilement chez vous, afin d'améliorer votre condition physique tout en optimisant votre confort de travail.

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Burn-out : 5 symptômes qui doivent vous mettre en garde

Burn-out : 5 symptômes qui doivent vous mettre en garde

Épuisement physique, surcharge mentale, perte de motivation… Le burn-out est un trouble insidieux qui s’installe progressivement, souvent sans bruit, mais dont la survenue peut être brutale. Il peut avoir de lourdes conséquences sur la santé, tant physique que psychologique. Apprendre à repérer ses premiers signaux d’alerte est essentiel pour agir à temps. Dans cet article, découvrez les 5 signes avant-coureurs du burn-out et les stratégies efficaces pour prévenir cet épuisement professionnel.

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Les risques de cette tendance TikTok pour maigrir : #SkinnyTok

Les risques de cette tendance TikTok pour maigrir : #SkinnyTok

Adopter une activité physique régulière et une alimentation équilibrée pour perdre du poids est une démarche positive lorsqu'elle est encadrée et adaptée. Cependant, l'ampleur que prend cette tendance sur TikTok transforme cette quête en une obsession malsaine. Cette tendance déjà apparue par le passé refait surface et encourage les jeunes générations à adopter des comportements extrêmes et dangereux pour atteindre un poids irréaliste.

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