Pour profiter pleinement des bienfaits du sommeil sur la santé, il ne suffit pas de dormir en grande quantité : la qualité du sommeil est tout aussi essentielle et ne doit surtout pas être négligée !
Il joue un rôle clé dans le bon déroulement de vos journées. La durée idéale de sommeil varie selon chaque personne ; il est donc important de trouver le rythme qui vous convient le mieux.
Dans cet article, découvrez les effets d’un bon sommeil sur votre santé physique et mentale.

À la fois mystérieux, complexe, évasif, le sommeil est une fonction précieuse et déterminante pour notre bien-être et pour notre santé. Son importance tient en un chiffre : le sommeil occupe 1/3 de notre vie !
À travers cet article vous allez comprendre le fonctionnement du sommeil, ses cycles, ses troubles et ses éventuels ajustements est essentiel pour trouver une bonne hygiène du sommeil.

Selon une étude polonaise, des patients privés d’un tiers de leur sommeil pendant 10 jours n’avaient pas retrouvé toutes leurs fonctions cognitives une semaine plus tard.