Comprendre le fonctionnement du sommeil, ses cycles, ses troubles et ses éventuels ajustements est essentiel pour trouver une bonne hygiène du sommeil.

Pour profiter de tous les bienfaits du sommeil sur la santé, il ne suffit pas de dormir en quantité, la qualité du sommeil ne doit surtout pas être négligée !

Selon une étude polonaise, des patients privés d’un tiers de leur sommeil pendant 10 jours n’avaient pas retrouvé toutes leurs fonctions cognitives une semaine plus tard.