Le passage à l’heure d’été, un rituel annuel marquant le début d’une période plus ensoleillée, est prévu pour le dimanche 31 mars 2024. À 2 heures du matin, nous avancerons nos horloges de 60 minutes, faisant ainsi officiellement passer l’heure légale à 3 heures. Ce changement, bien que mineur en apparence, peut avoir un impact significatif sur notre horloge biologique, influençant notre sommeil et notre bien-être général. Pour vous accompagner dans cette transition, voici des conseils pratiques et des solutions pour adapter votre routine et garder votre bonne santé.

Le Pr Pierre PHILIP, chef du service universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux, nous a accordé un entretien* suite à la sortie de son livre Antifatigue. Il nous explique comment la qualité de notre sommeil influe sur notre santé et comment adopter une bonne hygiène de sommeil pour réduire la fatigue et retrouver une bonne énergie.

Le télétravail est, depuis plusieurs mois, rentré dans le quotidien de beaucoup de personnes, de façon plus ou moins régulière. S’il permet d’éviter la fatigue du temps de transport, le recours au travail à distance n’est pas sans incidence sur notre santé, impactant notamment notre endormissement.
Nous vous donnons 5 clés pour concilier télétravail et bonne qualité de sommeil.

Ce dimanche 31 octobre 2021 marquera le passage à l’heure d’hiver. Nous “gagnerons” ainsi une heure de sommeil ou de repos mais en pratique pourtant ce gain n’est pas aussi évident et ce changement d’heure peut avoir de réels impacts sur notre hygiène du sommeil.